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动，以免造成断裂的加重，及时到医院进行检查和治疗。陈松提醒，青少年在运动之前，应进行充分的热身活动，舒展全身的关节、肌肉，降低受伤的风险；青少年要根据身体条件选择合适的运动方式，避免突然过猛地进行跑跳等动作；青少年在打篮球、踢足球等激烈运动中可以戴相应护具，加强对肌肉和关节的保护。专家提醒，青少年可以找专业教练根据自己的体重、身高、肌肉水平等设计训练方案和计划，还可以到医院运动科进行测试，了解自己
分11篮板2助攻，杨文博和满奕呈各得到18分；湖北文旅这边，王晓明和路万通并列获得全队最高的21分。其余几场比赛，焦作文旅和张家口体文旅均在主场不敌对手；杭州经纬以96-90险胜排名联赛积分榜首位的香港金牛。
小腿肌肉力量至足部，是支持人体直立、完成跑跳等动作的“主力”。突然的蹬地动作、猛烈跑跳等动作容易导致跟腱断裂。跟腱一旦断裂，脚后跟会出现明显的疼痛、肿胀，无法完成单脚踮起脚尖、提起脚后跟的动作，不能正常行走。专家提醒，青少年在运动时，如果听到跟腱处有“啪”的断裂声，并且局部出现可触及的凹陷，脚后跟肿胀、疼痛时，就要考虑跟腱断裂的可能，应立即停止一切活动，以免造成断裂的加重，及时到医院进行检查和治疗
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发布时间：06:22:57